Q.(20) 膝痛を抱えていますが、運動を続けながらの通院は大丈夫でしょうか ?
上部頸椎カイロプラクティック通院中の運動の併用についての注意事項 !
 A.お答えします。
治療の初期は、疲れたような感じになるのは、先天的治癒力(イネイト)の働きにより、全身が快方に向かう時に普段よりも体力を消耗するのは、ご自身の内なる力により体を立て直そうとするのが自然治癒力が働いているからなのです。
患者さんから「けだるい感じがする」とおっしゃるのは、このことなのですが、「もっと体を休めて下さい」という体の要求を現わしているのです。
自力で体を治癒しようとしているのですから、運動は余計に体力を消耗して自然治癒の妨げになるような時には、余計な運動は避けるべきです。
健康に関心を持たれている方が通院しておられますから、運動を日常生活に取り入れて健康維持に努めていらっしゃる方も多くいらっしゃいます。
膝痛という体の故障を抱えているのですから、運動に励むことよりも膝痛改善を優先すべきだと思われます。
「膝の痛みの辛さから、できるだけ早く回復していただけますように」と、願っておりますから、通院回数が余計に増えたり、運動することによって膝痛からの回復が遅くなるのは望むところではございません。
例えば、「ずっとデスクに座り続けているので、運動していないとストレスが溜まる」、このような方は、気分転換程度の軽い散歩などをして汗を流す程度で様子を見られると如何でしょうか ?
ただし軽い散歩であっても、時と場合に応じて歩く時間を加減して行かないと、膝の痛みを悪化さたり、治りかけている膝痛の症状が強くなったたりとの弊害にもつながりてしまいます。
膝痛治癒の妨げとならない程度の、運動量とメニューに抑えておくべきだと考えます。
足の痛みである膝痛があるような時は、生体の防衛反応として悪化わ防ぐために、片側に体重をかけて立ったりしていますから、歩行時間が長くなるほどに偏った歩き方から体のゆがみが増して来る傾向になるのです。
以上のようなことを踏まえた上で、運動を併用し弊害を出さないように効率のいい方法で行えばいいと思います。
例えば、自転車でも宜しいですし、患部の膝に負担をかけない方法で結果として早く治って行く方向であれば宜しいでしょう。
通院中は併用しない方がいいのは、ヨガやストレッチなのです。
無理に体を曲げ伸ばしして筋肉や靭帯を介して骨を引っ張って、骨格をゆがめて自然治癒の妨害となりますから、通院中は極力行わないで下さい。
上部頸椎の矯正によって、体のゆがみが改善されることに並行して自然に体が柔軟度を増して参りますから、それに任せておいて下さい。
姿勢を正そうと、意識して背筋をピンと伸ばしたりしている動作が多いのですが、この不用意な動作は頻繁で毎日数十回と回数も多くて大きな悪い刺激となります。
直立不動の姿勢を強要されたり、授業中の座位の時に背筋を伸ばして姿勢が悪くしないように、学校教育の場で躾けられた弊害が大人になっても残っているのです。
偏った悪い姿勢を継続することの習慣により、背骨が段々とひずんで来ることは確かに考えられますが、それよりも姿勢を正そうとして背骨をひずめてしまう弊害の方が遥かに大きいのです。
「背骨を真直ぐにして、姿勢を正しく」と真面目に実行しているほどに、背骨が真っ直ぐになってしまう弊害を生むのです。
背筋を無理に伸ばすことによって、いつも背骨の同じ所に力が常に加わり続け、背骨の理想的な彎曲であるS字状のカーブが減少するのと同時に、背骨が凹んでしまいます。
背伸びもこれと同じですが、両手を万歳する背伸びや就業中に座っていて背中が辛くなって、上体を反らすのも一日に行う回数が多いのが問題なのです。
支点となる背骨が凹みますから注意が必要ですし、首や腰をご自分でポキポキと鳴らす方がいらっしゃいますが、これは言語道断なことなのです。
同じ姿勢を続けていると辛くなりがちですが、足を組んでも構わないですし、体勢を入れ替えるだけで十分なのです。
上部頸椎カイロプラクティックの通院中の運動は、適度に ! |
